Detalles, Ficción y Comunicación asertiva
Si correctamente es cierto que nuestras mentes evolucionaron para suministrar la supervivencia y que la preocupación es el mecanismo que nos permite reaccionar en presencia de los peligros, todo tiene un divisoria.
Es un plan escrito y preparatorio sobre cómo afrontar una situación de forma asertiva. Aquí te expongo un ejemplo con los pasos a seguir:
No asertivo: “No entiendo por qué te molestas tanto por eso. Es una chorrada… Tienes la piel demasiado fina”.
En situaciones cotidianas, como pedir que te devuelvan algo que has prestado, los estilos de comunicación pueden ilustrarse de la siguiente modo:
Para lograrlo, la medida más eficaz es disponer de apoyo psicológico profesional, dado que los psicólogos estamos formados para ayudar a las personas a desarrollar adecuadamente sus habilidades sociales.
Adecuado a que la asertividad se basamento en el respeto mutuo, es un estilo de comunicación efectivo para relacionarte con la Parentela que te rodea. Si eres asertivo/a, muestras respeto por ti mismo/a, porque eres capaz de defender tus propios intereses y de expresar tus sentimientos y pensamientos.
- No brinda auténticas respuestas a carencia, y para colmo, no siempre toma posturas imparciales (e.g. temas como la Confianza), y es reiterativo con las mismas ideas: “cree en ti mismo” “ten fe en ti mismo” “Siempre hay una salida” “Acepta tus miedos” “No te rindas” “El cambio depende de ti” “Destruye tus pensamientos negativos”, entre otros.
Las personas agresivas o pasivas tienden a comunicar lo que les molesta dando rodeos. Asimismo hacen peticiones dando rodeos. A la tiempo, pueden utilizar afirmaciones o peticiones para atacar o hacer preguntas, con ataques personales incluidos.
Por otra parte, no es lo mismo una crítica lanzazo por una persona con criterio que otra de algún sin suficiente información.
Evita diálogo en pareja el habla acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en lado de culpar o pelar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:
Citar la fuente flamante de donde tomamos información sirve para adivinar crédito a los autores correspondientes y evitar incurrir en plagio. Además, permite a los lectores ceder a las fuentes originales utilizadas en un texto para verificar o ampliar información en caso de que lo necesiten.
Asertivo: “Me agradaría que dedicáramos al menos una noche a la semana para hacer poco juntos, como ver una peli o cenar juntos.”
Calma emocional nos propone examinar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la influencia.
De este modo, podría expresarse de la sucesivo forma: «Entiendo lo que me dices y agradezco que confíes en mí. Ten en cuenta que yo igualmente he tenido tu perduración, Figuraí que he atravesado situaciones parecidas y quisiera ayudarte a transitarlas, como mis padres lo hicieron conmigo»